ile ma czasu

[...] okolo 20zl, lecz z powodzeniem mysle mozna na nim ćwiczyc z obciażeniem do 80kg) rowerek stacjonarny, drązek Ławka do brzuszków (samorobka) Nie umiem odpowiedziec na pytanie ile jest warty cały sprzet. Wbrew pozorom siłka ma juz dośc duzo czasu. Tak te wiadro to wyciag. W najbliższym czasie bedzie one zastapione rurka. Zmieniony przez - Sikora90 [...]

[...] rozne od tego jak sa polecane przez producentow i sprzedawcow co do zmiany zdania, nauka idzie do przodu i my tez powinnismy, poczytaj prosze moje posty pare lat temu ile w nich bzdur jak sie patrz z perspektywy czasu, a przeciez tez pisalem w najlepszej wierze sztuka wlsanie jest umiec zmieniac zdanie, pod wplywem zdrowych argumentow [...]

Spróbuj jeszcze dodać kalorie z zdrowych tłuszczy. A ile kg zrobiłeś przez te 4-5 tygodni ? - bo to bardzo krótki okres czasu ( bierzesz jeszcze jakaś kreatynę ? ) No i spokojnie co tydzień chcesz 2 kg więcej ? To przecież na maksa otłuszczony byś się zrobił, a same mięśnie buduję się bardzo długo. Wagą wagą ale też i gęstość ma się zwiększać.

Masz bardza slaba psychike skoro nie mozesz sie powstrzymac. Pisze ci szczerze ile pale,nie bede wspominal o innych rzeczach z przeszlosci,typu tabsy,feta itp bo to najgorsze gowno. Ty mowisz o jointach? Czlowieku mnie one nawet nie ruszaja i szkoda mi na nie pluc...pale tylko z butlia cybana mam z nasadowki,przyjedz w moje strony a sie przekonasz [...]

[...] MaGora, że pod bieganie lepiej robić więcej powtórzeń przysiadów kosztem ciężarów - np. 10 serii po 10 przysiadów, niż 3 serie po 8 przysiadów z dużym ciężarem. ( O ile dobrze zrozumiałem. ) 10 x 10 to pierwotna nazwa jednego z - rzekomo - najlepszych programów siłowo kulturystycznych. [...]

[...] beznadziejna, ale sproboje ja poprawic ! ( z czasem) Generalnie mam problemy z jedzieniem, tzn. nic mi sie nie chce jesc i wogole nie odczuwam glodu ! Dlatego jem co moge i ile moge. Musze Wam powiedziec, ze po tych 2 dniach troszeczke przytylem - to widac po moim brzuchu.A dziennik ten to moja ostateczna proba nabrania masy i ma mnie [...]

[...] jeszcze spory kawałek czasu nie rusze koksu, bo na kreatynie miałem dopiero 1 cykl więc chyba nie ma jeszcze sensu... No i do diety ciągle nie mogę się zdecydować. Nie wiem kurva sam czy kiedyś przykoksuje, bo ciągle tylko kanapki wpierd.alam, więc gdzie tu logika sie za sterydy łapać Moja rada, poczekaj do 21 lat i wtedy już koksuj ile wlezie

[...] i ten sam wzrost!!!!!!!!!!!! juz wiem ze to ma byc 43 kurde no nie juz mi sie lepiej bedzi etrenowalo dzieki za motywacje!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam ps: za***ista budowa ps2: ile czasu pakowales i czy jestes teraz na masie czy na rzezbie czy naczym? ps3: jakie sodzywki? - jakie? ps4: jeszcze raz wielkie dzięki!!!! NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!! jak ktos [...]

ja jak zaczynalem to nawet nei robilem ogolno rozwojowki tylko od razy na dane partie miesni :) (to chyba nie dobrze xD ) z cwiczeniem bez ciezarow chyba troche przesadzasz ... naloz sobie chociaz troche na sztange tak zebys poczul cos w klacie bo takie machanie tylko po to zeby machac tez nie ma sensu cwiczen tez masz troszke malo i tak jak [...]

[...] czasami od 8 do 21 tylko że w tedy biorę większą torbę, żeby pomieścić wszystko. Człowieku kup tuńczyka (w puszcze), ryż do wrzącej wody, na ok 15 min na opakowaniu masz ile czasu, zmniejsz gaz. Wymieszaj tuńczyka z ryżem dodaj warzyw i pożywny obiad zrobiony. Kurczak kroisz w kostkę, wrzucasz do wrzącej wody, sos też możesz jakiś pyknąć. [...]

Oczywiście, że masz szanse przybrać na masie każdy ma szanse Ale trening 5 razy w tygodniu to za duzo... Poczytaj sobie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ile miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, a mięśnie rosną tylko wtedy gdy odpoczywają Proponuje trening 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam, Michał "...Umiesz liczyć to na siebie [...]

[...] ale rozmawiałem z moim teamem i jesteśmy pewni, że jestem w odpowiedniej formie i to jest dobra decyzja. Zniszczę go, zabiorę mu pas i będę miał tyle czasu wolnego, ile zapragnę… Nie ma szans, żeby poszedł ze mną na wymianę w stójce. On może sobie chcieć, ale trenerzy mu nie pozwolą. Cesar Gracie jest świetnym trenerem, ale nie [...]

Pytania do ABS II, kto wie odpowiada . 1. W jeden dzień robię jeden Poziom, czy jak ? ... 2. Robić to codziennie czy co pare dni . 3. Co ile czasu zmieniać poziom Na tej stronie którą dał Arczkikk123 nie ma tego napisanego :)

co do zwiększania kalori to 100 tygodzniowo jest ok czy jeszcze wolniej? 100kcal bedzie dobrze, co do pytania "Pytanie 4) Jaki optymalny plan treningowy polecacie tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu [...]

[...] nie wypali na razie - boję się kontuzji, bo przecież ciało nie jest przystosowane do takiego wysiłku, zacznę od aerobów po "treningu siłowym" - orbitrek. Tylko nie wiem ile czasu ma trwać na początku ten trening, od ilu zacząć, aby przystosować organizm, żeby od razu nie wysiadł :-( Zrzut z dzisiejszego dnia: [...]

Z biegiem czasu jak juz sie dlugo siedzi w tym sporcie je sie intuicyjnie i sam wiesz ile dany produkt ma wartosci odzywczych.Ale na poczatku łatwiej jest mieć rozpisana diete dopóki się nie pogłebi swojej wiedzy

dajcie spokój ludzie z tymi ściemami powoli te forum upada przez stado d****i którzy w tydzień chca zyskać na reputacji chca być wielcy ale wszyscy wiemy ile trzeba poswięcić czasu na to. to jest d****ne jak ktoś pokazuje zdjęcie 18 latka po 3 miechach ćwiczeń i dotego wciska kit że na sucho ma już 45 w łapie (ludzie opanujcie się)

Zalezy po co komu potrzebny ten szpagat - mnie by chyba z sali wyrzucili, jakby mi sie zmniejszylo rozciagniecie ___________ A pytania w rodzaju 'ile mi zajmie to czasu' sa bezsensowne, bo kazdy jest inny, ma inna elastycznosc miesni, sciegien, itd., i na takie pytanie to z pelna odpowiedzialnoscia moze odpowiedziec chyba tylko wrozka.

[...] wysiłek aerobowy.. mam dosyć napięty grafik ze względu na pracę i naukę i biegać mogę co 2 tygodnie 2-3x. Edit. Jeszcze może zapytam tylko o długość tego cyklu FBW, ile powinienem w ten sposób trenować i co dalej? Możesz mnie lekko nakierować? Już splity? Poczytam sobie sam jak to ma dalej wyglądać i po jakimś czasie ułożę trening, dam [...]

A po zakonczeniu odbloku robic jeszcze badania czy juz nie ma potrzeby?? A jesli tak to za ile czasu i jakie??